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三天康复颈椎-程序员颈肩腰腿养护宝典

序言

俗话说:筋长一寸 寿延十年!

俗话说:老筋太短,寿命难长!

中国民间的许多俗语,其实早已将健康寿筋长紧密联系起来。比如:运动强筋骨,吐纳肺腑”“老人多摇扇,筋骨更舒展”“老筋长,寿命长!”“筋长一寸,寿延十年。这些俗语听起来很朴素,却有深刻的医学内涵,是数千年来中国民间养生保健经验的口头传承。

以我自己的亲身经历来讲,我非常赞同以上俗语。我是一位白领。从21岁毕业,就进入了职场,在办公室工作。多年的工作下来,从职场小鲜肉变成了职场老司机的同时,不可避免的也带上了这样那样的小毛病,现列举一二,诸君可以对照一下:

腰疼:早,腰是酸酸的,有时候还疼。

肩膀疼:工作一会儿,颈部和肩膀就开始出现疼痛,需要转一转脖子扭一扭才可以缓解。

牙疼:工作紧张,家里发生什么事情,牙疼就来了。

  多年来,同事也换了好几批,我的同事中也不乏深受职业病困扰的人。比如有一位是高级电气工程师,画图是他的一个主要工作,但是他肩膀酸痛,还有鼠标手,只要一画图,右侧肩膀就疼,严重拖慢了工作的效率和心情。

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