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身体使用手册_衰老
身体细胞含有DNA。DNA是建造身体的一种化学成分，所有身体细胞里都有。
当细胞分裂时，它们的DNA开始受到破坏。
细胞将食物转换成能量，这时会产生自由基的化学物质。自由基也破坏DNA。
当DNA受到破坏，以至不能正常工作时，细胞就死了。随着细胞死亡，身体开始衰老。
经常运动可以缓解肌肉细胞的流失，在生命后期还可以使身体保持良好状态。
选择正确食物也很有用。抗氧化剂的化学物质可以吸收自由基，保护DNA。这些重要物质来自新鲜蔬菜，水果，粗粮。
抗氧化剂物质包括
茶
? 黑枸杞
? 菠菜
? 山楂
? 红葡萄酒
? 胡萝卜
? 黄豆
? 番茄
? 蜂蜜
? 坚果
? 草莓
? 燕麦
身体使用手册_衰老
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