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“感恩节现象”正在蔓延，我们该如何抉择？
编者导读：“感恩节现象”字面上是指在美国传统节日—感恩节当天，部分行业要求员工加班不休息的情况。之后逐渐蔓延到很多行业与领域，泛指休息日或者节庆日等非上班期间加班的现象。
原作者标题：过度的沉溺于工作当中会让我们变得愚蠢、抑郁、损害健康甚至影响我们职业生涯——我们又该如何选择呢？
当Kmart宣布感恩节当天早上六点营业的时候，消息一发出，就震惊了整个国家。尽管这让寻求便宜货的人异常兴奋，但是许多人却对此持质疑态度。近年来，类似“感恩节蔓延”的现象引起了愈来愈多员工的抗议，在他们的请愿书中称之为“非人道和轻率的”的决定。
不幸的是，这个问题不仅仅存在于假期中的零售行业。纵观所有的工作类型和行业，美国人的工作时间正在比以往任何时候都要长。
据最新的人力资源管理的研究表明，自大萧条以来，55%的员工发现他们的工作量增加了，27%的人认为翻了一倍。越来越大的工作压力，加上现在社会中流行的“只有忙碌着才意味着我重要”的信条，正在创建一个不可持续的工作模式。
对于许多员工来说，远离工作去做别的事情就像拥有一个不可触及的奢侈品一样遥遥无期。大多数欧洲国家给每一个位员工提供至少每年四个星期的假期——德国和瑞士甚至更加慷慨，提供七周假期。但是据经济政策与研究中心的一项调查显示，25%的美国员根本不休假——或者是他们根本不想使用公司提供的假期，亦或者雇主根本没有提供给他们。
为什么人们选择继续工作，而不去享受他们理应享有的假期呢？对于许多人来说，恐惧是一个因素——害怕错过升职机会，不幸登上裁员名单，被老板和同事窃窃私语，或者在等待着的堆积成山的工作。
确切的说，任何人都可以每周工作十五或者十八小时——剩下的是少的可怜的休息时间——如果你选择了这些。但是事实证明，这会对你产生深远的影响。
1、工作太多会使我们变笨
研究表明，长时间工作会影响我们的大脑。《美国流行病杂志》上的一项研究跟踪了英国公务员五年的日常生活，来研究长时间工作和大脑之间的关联。与每周工作40小时的参与者相比，每周工作超过55小时的参与者会表现出词汇贫乏和下降的推理能力。说的通俗易懂些，过度工作会让我们变笨。
2、太多工作让我们心情沮丧
研究表明，长时间工作是导致心情沮丧的一个重要的因素。在inPLoS的一项研究调查了超过2000个英国员工在过去的六年中的生活。他们发现每天工作超过11小时的员工患抑郁症的几率是每天工作7-8小时的员工的两倍。即使排除了被调查者受到的社会经济因素、慢性疾病、吸烟和喝酒的因素的影响，这个结果仍然保持不变。
3、太多的工作影响了我们职业的发展
当人们在考虑如何在自己的职业生涯中不断提升的时候，大多数人选择“越多越好的”的方式。看看现在律师事务所、科技公司和华尔街的不断加长的工作时间。然而，更多的工作时间并不等于更好的表现，人类的生产能力在每一天都有一个上限。根据Emst&Young 2006年的一项调查发现，假期与工作表现成正向关系：当员工每次远离工作10小时后，他们的绩效考核成绩在第二年就会高出8%！
4、太多的工作会致我们于死地
今年8月，当一位21岁的美国银行实习生在她伦敦的宿舍中被发现时，已经死亡。在Moritz Erhardt七周的实习工作中，她在两周内有过八次通宵工作。尽管Erhardt的案例相对罕见，但是它却反映了过多的工作对于身体所造成的严重损害。幸运的是，当我们肯花时间远离工作的时候，这种危害会减轻。根据弗雷明心脏研究中心的调查（一个始于1948年的大规模的纵向研究计划）显示，当员工享受每年的假期时，他们的心脏病发病率男性将降低30%，女性将降低50%。
两招教您无忧休假
希望看到这里时，开始觉得一个美好的假期比赚钱更重要一些的朋友们，如果您仍然因为请假所要承受的困难和压力，将您的又一个假期搁置在遥遥无期的计划中，这里还有一些小建议提供给您：
首先，可以从短期的休假开始。短期的假期和长假相比一样都会有积极的作用；根据荷兰内梅亨大学的一项研究发现，即使几天的假期也会使您的健康和幸福指数增长。因为各种积极的症状将在休假后的5天后，开始逐渐消退，因此频繁、较短的假期可能会更有益。所以不要在过完两周的与世隔绝的假期后，就一心扎进工作，让您的下一个假期变得遥不可及。而是试着让自己每个月或者每两个月来一次短期的假期。
第二，当您的在放假的时候，可以适时地查看几次公司的电子邮件。上文中提到的研究还表明，在假期中有少量的工作，并不会影响健康和幸福指数的上涨。对于很多员工来说，在假期中核查一下最近的工作情况可以减少焦虑。看看上面罗列出种种理由，大胆地享受假期吧！只是要记住，让事情处在自己的掌控中，以免您的女朋友把您的iPhone锁在酒店里哈！
无论您是否被迫在这个感恩节里工作，假期是您调整自己的最优先的选择。请时刻记住，家人和朋友是您最应该珍视的馈赠。毕竟，在死亡降临的那一刻，应该没有人会“希望花更多的时间在自己的工作上”吧！所以看在上帝的份上，去休假吧！
（注：OCCS软件云工厂CSDN博客所翻译的全部内容均为互联网整理编译，如您认为侵权，请发送邮件至chinaoccs@163.com，我们将在1-2个工作日内进行清除。另本文由OCCS软件云工厂整理编译，转载请注明出处。本文原作者：Dr. Tasha Eurich点击查看原文）
原作者标题：过度的沉溺于工作当中会让我们变得愚蠢、抑郁、损害健康甚至影响我们职业生涯——我们又该如何选择呢？
当Kmart宣布感恩节当天早上六点营业的时候，消息一发出，就震惊了整个国家。尽管这让寻求便宜货的人异常兴奋，但是许多人却对此持质疑态度。近年来，类似“感恩节蔓延”的现象引起了愈来愈多员工的抗议，在他们的请愿书中称之为“非人道和轻率的”的决定。
不幸的是，这个问题不仅仅存在于假期中的零售行业。纵观所有的工作类型和行业，美国人的工作时间正在比以往任何时候都要长。
据最新的人力资源管理的研究表明，自大萧条以来，55%的员工发现他们的工作量增加了，27%的人认为翻了一倍。越来越大的工作压力，加上现在社会中流行的“只有忙碌着才意味着我重要”的信条，正在创建一个不可持续的工作模式。
对于许多员工来说，远离工作去做别的事情就像拥有一个不可触及的奢侈品一样遥遥无期。大多数欧洲国家给每一个位员工提供至少每年四个星期的假期——德国和瑞士甚至更加慷慨，提供七周假期。但是据经济政策与研究中心的一项调查显示，25%的美国员根本不休假——或者是他们根本不想使用公司提供的假期，亦或者雇主根本没有提供给他们。
为什么人们选择继续工作，而不去享受他们理应享有的假期呢？对于许多人来说，恐惧是一个因素——害怕错过升职机会，不幸登上裁员名单，被老板和同事窃窃私语，或者在等待着的堆积成山的工作。
确切的说，任何人都可以每周工作十五或者十八小时——剩下的是少的可怜的休息时间——如果你选择了这些。但是事实证明，这会对你产生深远的影响。
1、工作太多会使我们变笨
研究表明，长时间工作会影响我们的大脑。《美国流行病杂志》上的一项研究跟踪了英国公务员五年的日常生活，来研究长时间工作和大脑之间的关联。与每周工作40小时的参与者相比，每周工作超过55小时的参与者会表现出词汇贫乏和下降的推理能力。说的通俗易懂些，过度工作会让我们变笨。
2、太多工作让我们心情沮丧
研究表明，长时间工作是导致心情沮丧的一个重要的因素。在inPLoS的一项研究调查了超过2000个英国员工在过去的六年中的生活。他们发现每天工作超过11小时的员工患抑郁症的几率是每天工作7-8小时的员工的两倍。即使排除了被调查者受到的社会经济因素、慢性疾病、吸烟和喝酒的因素的影响，这个结果仍然保持不变。
3、太多的工作影响了我们职业的发展
当人们在考虑如何在自己的职业生涯中不断提升的时候，大多数人选择“越多越好的”的方式。看看现在律师事务所、科技公司和华尔街的不断加长的工作时间。然而，更多的工作时间并不等于更好的表现，人类的生产能力在每一天都有一个上限。根据Emst&Young 2006年的一项调查发现，假期与工作表现成正向关系：当员工每次远离工作10小时后，他们的绩效考核成绩在第二年就会高出8%！
4、太多的工作会致我们于死地
今年8月，当一位21岁的美国银行实习生在她伦敦的宿舍中被发现时，已经死亡。在Moritz Erhardt七周的实习工作中，她在两周内有过八次通宵工作。尽管Erhardt的案例相对罕见，但是它却反映了过多的工作对于身体所造成的严重损害。幸运的是，当我们肯花时间远离工作的时候，这种危害会减轻。根据弗雷明心脏研究中心的调查（一个始于1948年的大规模的纵向研究计划）显示，当员工享受每年的假期时，他们的心脏病发病率男性将降低30%，女性将降低50%。
两招教您无忧休假
希望看到这里时，开始觉得一个美好的假期比赚钱更重要一些的朋友们，如果您仍然因为请假所要承受的困难和压力，将您的又一个假期搁置在遥遥无期的计划中，这里还有一些小建议提供给您：
首先，可以从短期的休假开始。短期的假期和长假相比一样都会有积极的作用；根据荷兰内梅亨大学的一项研究发现，即使几天的假期也会使您的健康和幸福指数增长。因为各种积极的症状将在休假后的5天后，开始逐渐消退，因此频繁、较短的假期可能会更有益。所以不要在过完两周的与世隔绝的假期后，就一心扎进工作，让您的下一个假期变得遥不可及。而是试着让自己每个月或者每两个月来一次短期的假期。
第二，当您的在放假的时候，可以适时地查看几次公司的电子邮件。上文中提到的研究还表明，在假期中有少量的工作，并不会影响健康和幸福指数的上涨。对于很多员工来说，在假期中核查一下最近的工作情况可以减少焦虑。看看上面罗列出种种理由，大胆地享受假期吧！只是要记住，让事情处在自己的掌控中，以免您的女朋友把您的iPhone锁在酒店里哈！
无论您是否被迫在这个感恩节里工作，假期是您调整自己的最优先的选择。请时刻记住，家人和朋友是您最应该珍视的馈赠。毕竟，在死亡降临的那一刻，应该没有人会“希望花更多的时间在自己的工作上”吧！所以看在上帝的份上，去休假吧！
（注：OCCS软件云工厂CSDN博客所翻译的全部内容均为互联网整理编译，如您认为侵权，请发送邮件至chinaoccs@163.com，我们将在1-2个工作日内进行清除。另本文由OCCS软件云工厂整理编译，转载请注明出处。本文原作者：Dr. Tasha Eurich点击查看原文）
“感恩节现象”正在蔓延，我们该如何抉择？
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