人们会因为偶尔的小毛病而异常难受，而对大多数平常日子里的活蹦乱跳却毫无知觉。

现代科学发现佛陀“放下身外之物”的观点也不够全面，因为确实有少数的身外之物能够给我们带来持续的幸福，值得我们追求。

（1）良好的人际关系：良好的人际关系会让人感到幸福快乐，而快乐的人又会拥有更好的人际关系。

（2）全身心投入自己热爱的事业：找到自己内心热爱的事情，全力以赴地投入往往会让我们感到幸福。

如何超越自我获得提升感

（1）体验大自然：大自然能够让人产生深深的敬畏，让精神升华，对人生有全新的理解。

（2）感受高尚道德：能够让人内心感受到更高层次的提升感。

（3）加入超越自我意义的群体：以利他之心度人生，做超越自我意义的事情。

1. 人的心理可分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人，而人的内心更多地是受大象的主导。

2. 理性应该只是激情的奴隶，除了服从之外，没有其他可能。——大卫·休谟

3. 事情没有好坏，都是人的思想在作祟，你之所以觉得不幸福，主要是心中大象的负面情绪反应造成的。

4. 进展原则说明朝着目标前进比实现目标要更幸福。

5. 努力工作是体味人生真谛的方式。——稻盛和夫 

《象与骑象人听书笔记》