1、安装fiddler，网上搜一下都有，新旧版本都差不多，安装好后的fiddler如下图：

2、打开fiddler，如下图：

3、需要配置代理和端口，打开上图红色框内的Tools，按照下图进行配置：

这边的端口默认是8888，如果怕端口别的别的服务占用，可自行设置成一个比较偏的数字，我在这边设置的是8889

有些公司上外网是需要设置代理的，请在gateway标签栏自行设置

3、所有的设置好后，打开火狐浏览器对网络代理进行设置，如下图：

4、输入任意网址，可以看到fiddler已经对请求抓出了包

Fiddler抓包浏览器