七月七月入职，直到昨天的八月七日，刚好工作了一个月。

规律而且正确的作息是第一位的，对工作效率和个人情绪影响非常大。

因为从南山搬到了宝安西乡，虽然靠近地铁站，但用在交通的时间从原来的四十五分钟飙升到现在的一小时二十五分钟，所以早上七点钟必须起床。

如果我一点多两点睡，第二天早上肯定是这样的——从出门开始就会有点烦躁，懊恼自己为什么前一晚不早睡。进到公司之后没什么精神地吃了早餐，开始做练习。做练习肯定会遇到问题，遇到问题之后就会急，一急就更做不出来。在这没什么进展的情况下就犯困，起身上洗手间洗了把脸回来，发现还是没有好转，干脆放弃。等中午休息之后（其实只能睡二十多分钟），下午依然是在昏昏沉沉中度过。ETD快到了，没办法只好加班，而这样的结果就是晚上回去晚了一个多小时，身心疲惫，还总是惦记着公司里没有完成的任务。

可是一旦把睡觉的时间调整到十二点，完全就不一样了。可能早上遇到的问题都成了小问题，经过清醒的大脑略加思考之后就能解决。同样任务量的Exercise，可能一个早上就能搞定。因为前一晚的睡眠时间充足，中午小憩一会就能保证下午的精神状态。如果组长没有分配更多的紧急任务，按时下班肯定是没有问题的，晚上还能有足够的时间去做自己喜欢做的事，无论是业余兴趣还是技术上的自主学习。

对于编程来说，精神状态好与坏情况下的工作效率差别是巨大的。这一点，相信很多程序员都深有体会。七月份按时休息的天数屈指可数，八月份的目标是在十二点前睡觉，合格的比例是百分之六十。

错误的作息，不但会使工作的效率降低到一个令人发指的地步，还会大大地影响业余的生活，没有空余的时间和足够好的精神状态反思自己、做出改变，形成恶性循环。

相反的，早睡早起，在养成习惯之后，不需要付出额外的代价就可以大大地提高自己完成任务的速度和质量。在工作得到认可的情况下，自然而然可以会有一个积极的心态和充足的时间去经营业余的生活。这就是一个良性循环。

如果你也是一个实用主义者，不妨试试早睡一个小时。

（第一部分：作息）