压力阻碍认知--培训总结

先从《知乎》上一个值得一读的一个问题的回答开始。原问题是《不断地在学习上失败，怎么摆脱阴影获得成功？》，采铜给出了他的理解，这里引用其俄罗斯套娃的图片如下：

         接下来给出我自己的理解。任何形式的“计划”，“追求”，“压力”，“考试”其实都是无形给我们的大脑套上了一层又一层的套娃。让它不能跟随其内在的意愿，随意发展。进而限制了认知，创造力，想象力等多个项目在内的自由展现。这些外在的压力就像给孙悟空戴了松紧箍，而你历史上类似的经历，尤其是失败的经历就是紧箍咒。

感觉自己上学的过程中，只有高中是“没有”压力的。当时非常清晰的明白无意义的压力，对高考不能产生任何帮助作用。那么什么最有用呢，解题思路，扎实的基础知识。我有一个同学每天晚自习都有自己的计划，复习两个小节。最早我也经过这个阶段，但是，我发现，有些不合适的地方：

l  整个晚自习有两节课，每节课要复习一节，再细致些，每十分钟要复习两页（具体数字记不清楚了，但是它对理解问题本身不重要）。你的大脑就会分散一些注意力到进度上面。

l  当你开始关注进度，你就开始削足适履，进而无法深入。本来应该深入学习的一个知识点，因为进度，先放一放吧。

l  因为不能深入一个非常重要的知识点，也就不能由此契机与其它知识点建立很好的联系，而联系，抽象恰恰是解题的最好的工具。

我的晚自习只有在多个科目间切换的计划，当时的感觉是切换可以让大脑更加轻松的接受新知识。我可以把一个问题无限深入（那时的无限本身也是有限的吧！），和前后好几节课程都能建立联系，以至于有时一个晚上下来只有两个知识点得到了复习。那没有复习的知识怎么办，只能多挤出点时间来。

         压力，它会让大脑主动停止一些思考，眼界也会缩小（搜索/信号传递范围会被抑制？），不再考虑潜在可能性的选择。更糟糕的是你把R型思维完全拒之门外，L型思维开始主导一些。因为大脑被实施了紧箍咒，时间或者打倒压力来源那个点比什么都重要。

就像是大脑被杏仁核劫持了，危险信号来了，其它小事情暂停响应一样。又或者是脑中部分区域被限制了后，电信号传递电阻增大，无法向之前一样从一个点可以穿递到很远一样。

在短暂时间内的高效率，就像强弩之末一样不能持久。并且它一般只对L型活动启作用，很少听人说起，今天压力很大，创造力也井喷了。更多的是听到，下班在路上的时候，我突然有一个什么样的想法，并且得到大家的一致认可。

Why Not？

         在采铜的回答中，也可以看到Why Not的身影。培训中，Di 和Coline也总会在一些开放式的问题面前，Why Not。隐约感觉，他们说完后，脸上会出现浅浅的笑容（还没有到开始变得满面红光，嘿嘿），这是他们的某种记忆（条件反射）吗？Why Not，然后开始激活脑动力，去更大范围的思考，搜索解决方案，去发散思维？

总结

         培训中，第一天还好，思维是开阔的，还一直在思考着，如何应用工具去更好的记忆学到的东西。或者怎么抽象刚刚提到的知识点，以方便与其它知识关联，方便日后回忆起来。但是第二天考试后，我无法再随便发散我的思维了，还有考试呢，70%才能过，会发送给我的PM吗？如果没有考100分他会怎么评价我。

         或者，NExT培训中，基本上追着老师都很困难，很难有独立的思考，很难有时间画图去帮助记忆。第二天晚上，也就是NExT培训的第一天晚上，我想我还是要坚持使用这些已知的工具来帮助形成长期记忆，花费好长时间来整理知识后认识到，要想保证睡眠质量以及明天听课的效率，今天晚上肯定弄不完。第三天的早起，因为要背书，考试，好吧，我又回到了不再考虑任何记忆工具的状态，因为考的不好。

         压力，给人感觉真心不好。