程序员是不是应该加强运动？（知乎同名问题）

         你是否感觉到身体的体制越来越差？
         你是否感觉你的视力在不段下降？
         你早上起床都做过什么运动？
         你是否经常的锻炼身体呢？
         没有健康身体你能写出好的程序？

         现状：程序员整体普遍缺乏运动

         每天对着电脑一坐就是几个小时，渐渐发现自己容易生病了，皮肤也不好了，也容易生气了……

         为什么，因为长期的不运动导致了我们身体出现了一系列的不好的状况，这可能引起眼睛疲劳、视力下降、赘肉增多、力量下降、心肺能力下降、鼠标手、腰椎盘突出、颈椎病等，如果伴随有睡眠不足和三餐不规律，极有可能引发内分泌紊乱等等。

         我们可以怎么做

         平时多多利用业余时间多多参加体育运动，足球、篮球、羽毛球、乒乓球……；上班可以步行或者骑自行车，周末可以爬爬山什么的；去健身房可能也是一个不错的选择（没有天气的限制）……

         提高班的我们还在学校，该如何做？

         首先，关于运动，老师给了我们充分的时间。但是大部分同学并没有好好去利用，大家都在消耗自己青春的身体。大家具体干什么我就不写了，但是我希望大家也能运动起来。让自己有一个好的身体，不要每次换季就大规模的感冒，不要稍微一动就浑身酸疼…..

         器材，机房都有；需要的只是一颗想运动的心。

         自己写得不好，下面是我收集的一些资料，希望能对读者带来帮助。

也可以参考一下我收集到的一些资料：

经常坐在电脑前工作注意

长期坐在电脑边,电脑前放点什么东西好？

长期坐在电脑前的坏处及防治措施

长时间的坐在电脑前有哪些危害？

长时间的坐在电脑前有哪些危害？（知乎同名问题）

程序员是不是应该加强运动？（知乎同名问题）

资深程序员经验分享：

资深程序员分享如何预防颈椎病

为什么你需要锻炼：

为缓解颈椎疼痛 一女士把自己“吊”得天旋地转

马化腾腰椎病复发缺席两会，众粉丝急求名医

CSDN上的讨论：

程序员身体状况讨论！你都做什么运动来锻炼自己的身体？？

百度文库中的教程：

程序员保健教程

程序员是不是应该加强运动？