摘要：如果你是程序员，那么很高兴告诉你：“你将与加班结下不解之缘，无论痛苦，疾病，它都会不离不弃，生死相依。”

作为一名程序员，加班工作变成了一种现象，很少有程序员可以按时下班。程序员是夜间生物，很有趣的说法是“程序员就是可以把咖啡因消化并转化为代码的机器”。当然也不排除个别程序员只有在夜晚才能最有工作状态。但是加班对身体的危害很大，加班有很多弊端，下面小编就来给大家分析一下。

屡改不止的bug

有人说程序员是为bug而生的，因为bug修复，程序员不得不持续加班工作。但是我们不能长时间的保持高度的工作激情，如果你得不到休息，大脑的反应会越来越慢，工作效率也会降低。工作和休息的时间要合理分配，持续保持高强度的工作，对与项目来说可能会有好处，但是随着时间的延长，大脑持续高负荷，一定会造成负面影响：没精打采，注意力不集中，反应迟钝。这些加班的负面影响对项目造成的损害更大。

更改不能及时审核

在团队中，代码审核是一个很好的工具，它可以提高代码质量。代码审查主要是用来分享，在这个过程中，程序员之间互相交流学学习。如果一个程序员习惯了加班加点的工作，这期间产生的大量bug会给同事带来很大的工作量，两者之间的学习也得不到保证。

团队遇到困境

每个团队都会遇到困境，对于多数项目参与者来说，加班是痛苦的，长久的，疲劳并且有压力的。8小时工作制就是正常的工作时间，可对于程序员来说加班变成了一种常态。

团队成员之间的关系紧张

团队成员长期加班，可能会是成员之间产生紧张关系。因为有人加班了，因为进度的原因，其他人也好陪着加班。而且长时间的加班会使得成员感觉生活单调无趣。

对身体危害大

熬夜加班对身体的危害极大。长时间的熬夜会使人的记忆力下降，反应速度降低，分析能力也会打折扣。尤其是需要长期工作在电脑前面的人，电脑屏幕对人眼的伤害很大，持续久坐可能会造成腰背肌群疲劳，全身不适。

失去生命中的另一半

嗯，的确，就是这样……没关系，程序员是可以new()一个的。

如何避免

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鸟枪换炮

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程序员的加班人生