昨天一个朋友问我一个问题：上班时间压力特别大，心情不好，有时候忍不住向同事发牢骚，米老师，我该怎么办，我是不是有心理问题？

看到这样的情况，我就回复他，朋友，你多想了！

“上班忙，上班累，上班忙的不沾地”这就是很多职场朋友的写照。其实，架构师米洛我也是的。忙起来，早上冲的牛奶，中午该吃饭了才喝上一口。有时候一天只有空喝一杯水，还是在中午休息时候。

有时候我挺羡慕在老家工作的同学，他们似乎上班轻松多了，虽然事情多，但是时间的紧迫性没有那么高。不像北上广深这类一线城市，连地铁都得掐着点，晚一点，就直接耽误上班；耽误上班就得扣全勤奖；扣了钱，这个月又得少吃一顿红烧肉......哎呀，不敢想了，赶紧搬砖去。

所以，压力大的情况下，是个人都会有情绪。这位朋友没什么怀疑的。放轻松，你好好的。

但是，在职场上，我们又不能把情绪带到工作中？这个问题怎么破？

其实这个方法，之前的文章已经谈过，今天说的还是那个方法，只不过换了一种用途。

先说说方法原理：情绪，不会因为压抑而转移，更不会因为忽略而消失。所以情绪来了，必须疏解出去，否则，就像灰太狼的那句话：我还会回来的。

那么问题来了，上班时间，总不能摔桌子砸板凳吧，有没有更平和的方式？

有，那就是拿一支笔，在纸上写，写下你能想到的。使劲写，随便写，有一句话叫做：信马由缰，天马行空，驰骋万里......反正，你知道啥意思就行。

写着写着，就会发现思路似乎清明了，本来的思维就像浑浊的一杯水，三五分钟就清澈了。随着方法的使用，思维能明显感觉到在越来越清晰，平时的情绪也能很快平复，不信，你试试。

我记得我第一次用这个方法的时候，是在下班之后回家，那天不知道啥事让我非常不爽，我就拿着一个笔记本写啊写，过了一会儿，感觉到心胸舒坦，那叫一个倍爽。等写完了一看表，过了小半小时（当时心得有多乱才能这样）。第二天我再翻笔记本，发现好几张空白纸上，都有笔印存在。这就是所谓的“力透纸背”，我也做到了。怎么样，给米洛赞一个？

方法简单，效果却很好哦。来吧，试试看，有感觉了记得评论哦。我是架构师米洛，产品和技术经理，助你升职加薪，欢迎与我交流。

身在职场如何快速平复工作情绪