元认知能力：对自己的思考过程的认知和理解。

你的“元认知能力”被激活，开始发挥作用的过程中，你意识到的是：

啊？ 之前我想的竟然是错的、不完整的、不周全的、不知所以然的。。。

啊？原来是这样的啊！

啊？这道理其实挺简单的啊！之前我怎么竟然没有想到？

恩！那我知道了，我现在开始应该这么想才对。

恩？我怎么又不知不觉被带回去了？ 明明学过的道理怎么就忘了应用呢？

诶！知易行难啊！ 哼！我就不相信我搞不定。

这引发了我我很多思考。

应该很多人也像我一样，之前做错事，或说错话而产生心理内疚。特别是内向敏感的人。

大脑神经，因为人的大脑思维方式也是会产生习惯，你对哪方面思考的越多，你就会成为哪方面的专家。

首先你要和你自己进行对话。（请自己思考）

为什么会这么想？

问题的本质是什么？

能不能解决？

能解决， 那就去做啊！ 花点耐心。

如果不能解决, 既然没有办法，还想什么呢？

For example:如果我感觉到当前的环境不满意而一直想着。

我会问：请你思考下，为什么不满意。是和旁边人相处不好吗？

是的. 你好准啊！

那继续问：你觉得是别人的问题还是自己的问题？

哦！我知道啦！如果是别人的问题：我应该宽容点的。如果是自己的问题：应该从自己身上找问题。

那你应该知道怎么做了吧！

恩，做事说话的时候，多用点心，切换相关的角色思考下，如果相互觉得满意那就是在道德上过的去。那就勇敢去做吧！

让过去随风而散，后面的是你当下的专注和行动。

继续放松，用心的去学习。

怎么调用自己的心理模式