若过去几年来你一直关注着外部，那你很可能会发现，“静观”这个词出现得越来越频繁，尤其在商业媒体中。当然，我们也提过很多次了。

简单地说，静观就是活在当下这一刻。这个概念根源于佛教和其他东方哲学，但比冥思又复杂得多。我们今天所说的静观，或许连其发起人都认不出了。

虽说真正意义上的静观开始于几个世纪之前，但西方的静观运动取得立足点，是在麻省大学医学院以及1979年乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）创办的医学、保健和社会正念中心（Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society）。自那以后——尤其是最近，静观一词便从阳光明媚的遥远山坡传入办公空间。

静观如何成为主流办公生活方式

静观是“为西方所用的东方工具”，以冥思为创作题材的作家维克多·戴维奇（Victor Davich）说。技术正越来越快地将每个人连接起来，比如，市场规模达20亿美元的互联网连接设备不仅时刻被我们揣在兜里，还逐渐出现在手腕甚至脸上——这种情况下，每个人都面临着赶上时代的压力。于是，我们向古代大师们求救应付新出现技术生活的方法，只不过，如今的实践有点儿不同。

有许多公司鼓励员工静观。他们将瑜伽姿势带入静观训练中，并参加与静观相关的昂贵研讨会。

没有任何活动逃得过静观的“入侵”：饮食正念中心（The Center for Mindful Eating）说静心饮食的人“出于自己的选择，会将注意力转至全心享受当下的美食。”

根据谷歌趋势（Google Trends）对“静观”的检索项报告，过去10年来，静观已经从某种昙花一现的想法变成了标题关键词：

在亚马逊上搜索关于“静观”的书，会出现将近8000个书名。

简而言之，旧意义上的“静观”几乎被掩埋了，而如今的“静观”与僧侣已经没多大关系。该词语正搭着豪华喷式气机驶入商业会议中。

为何我们如此渴求一丝丝的平静，原因并不难猜。大家早都知道，技术越来越多地占据我们的脑部空间，而将我们与整个世界连接起来的技术更是令我们疲惫不堪。

“在一个合乎逻辑的世界中，技术让我们更轻松而不是更忙，因为它会帮我们识别并更快地解决问题，还会给我们更多自由和灵活性，”伦敦大学学院的心理学家托马斯·卡莫洛-普雷姆兹克（Tomas Chamorro-Premuzic）说。

“技术的好处总是被其坏处所遮盖：我们无法暂停下来，而且，要处理的信息太多，干扰也太多了。是的，我们生活在一个技术造就过多压力的时代中，而且，我们所关注的工作与生活的平衡全都基于技术而言。我们应该重新定义这个词语，把它叫做‘网络与生活的平衡’或许更贴切，”他说。

所以，我们必须自觉静下心来，以防止机器伙伴翻身成为主人。但是，尤加利精油和芳香泡沫浴已经用太久了，不觉得吗？

狭窄的静观认知

《时代周刊》（Time）2月刊封面以一张图片传达了静观的概念：漂亮的女人，金色的头发，粉色的眼皮和蒙娜丽莎式的微笑。她非常瘦，全身散发出轻松的感觉。她正是瑜伽课程中，站在前排让你羡慕嫉妒恨的女人。

在谷歌上搜索“静观冥思”，出来的图片都大致相同：身材极端苗条的白种人，穿着薄纱似的白色制服。

静观是否只适合发达国家的优越人种？“年轻白种女人表情安详，闭着眼睛深呼吸的照片完全无法展现静观将如何改变人们的生活，”《赫芬顿邮报》（Huffington Post）编辑卡洛琳·格雷戈尔（Carolyn Gregoire）说道。

大家都知道这种情商有利于职业生涯。

在硅谷，与任何其他东西一样，静观似乎是推动成功的另一工具。“在这里，冥思不是让人们趁机反思世事无常，而是一个让人们改善自己、提高自己的工具，”《连线》杂志（Wire）一个报道如是说起硅谷的冥思习惯。

所谓的静观会议，其实就是交流。“大家都知道这种情商有利于职业生涯，”Search Inside Yourself Leadership Institute创始人陈一鸣（Chade Meng-Tan）告诉《连线》杂志。“而且，每家公司都知道，如果员工情商高，公司就会赚大钱。”在这方面，谷歌的员工尤其注重静下心来，若知道其动机，估计僧侣都要气得跳起来了。

“在我的生命中，冥思是构成成功的最大成分，”全球最大对冲基金桥水联合基金（Bridgewater Associates）创始人、亿万富翁雷·达利奥（Ray Dalio）于2012年说道。

西方静观概念的发展

除了被用于竞争激烈的商业领域之外，东方哲学中的冥思和静观还帮助了一些令人意想不到的人们：在落后学校系统和足球场中挣扎的人。

近几年来，NFL（美国职业橄榄球联盟）也意识到了冥思的好处。“静下心来”“从内部集中精神”“想象成功”，根据ESPN的报道，2013年，运动心理学家迈克尔·吉尔瓦斯（Mike Gervais）在冥思集训会议上对西雅图海鹰队如是说道。

前NFL防守后卫吉米·斯图尔特（Jimmy Stewart）——如今是致力于研究创伤后压力症候群的治疗师——也说起冥思在运动中的重要性。据斯图尔特所说，导致运动员不稳定的不是头部多次被重物撞击，而是缺乏情感平衡以及运动所造成的心理压力。

与此类似，静观实践也开始帮起脆弱儿童，加州东帕洛阿尔托Cesar Chaves Academy的校长说，根据最新的人口普查资料，该学院一半的学生都是无家可归者。斯坦福大学研究人员正用各种与静观相关的办法——如瑜伽技巧，冥思练习和深呼吸来帮学生克服日常生活中的创伤后压力症候群。

事实证明，经过一学年的静观培训，低收入暴力社区的学生们的焦虑减少了。

“仔细看成绩差的学校，你会发现不是孩子们太笨，而是根本无法学习，”康特拉斯斯塔县一所学校的董事会成员玛德琳·科隆伯格（Madeline Kronenberg）对加州KQED公共媒体（旧金山公共广播电台）说道。

“他们没法集中精神，他们总是将注意力放在生活中其他事情上，以至于根本找不到空间学习。而那些在封闭式管理学校的孩子们，则能松开拳头更自由地表达自己，”她解释说。

这些孩子们没有沉迷于智能手机，也没有条件隐退到某个地方，但他们同样从深呼吸中找到益处。而这不需要缴纳任何会员费。

将这些放在高压力、时刻忙碌着的商业人员身上，你会发现，静观并不仅适合于有一定经济条件的人。它的意义在于将外部担忧放到一边，将精神集中在此刻之上。“基本前提是，我们必须将精力放在此刻，提高自我意识以及放松，这对任何人来说都是有用的，”卡莫洛-普雷姆兹克说。

“静观活动吸引了富人并非毫无道理，因为它为贪婪、财富和物质主义创造的物质真空提供了精神解药，”他说，“每个人的生活都需要意义和目的，而这用金钱无法买到。”