作家葛拉威尔在《异数》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”他将此称为“一万小时定律”。

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书中主要概括，人体内有才能细胞：髓鞘质，通过不断地设置目标、犯错、改进，促发激情和热爱，持续一万个小时，就能成为专家。

思维脑图如下：