在开始更新之前查看pod版本

pod --version

1、查看ruby源

gem sources -l

2、移除掉原有的源

gem sources --remove +ruby源

3、添加最新的源

gem sources -a https://gems.ruby-china.org

4、检查是否添加成功

gem sources -l

5、安装cocoapods

sudo gem install -n /usr/local/bin cocoapods

6、更新Podspec索引文件，创建本地索引库

pod setup

8.如果失败可以换用

sudo gem install cocoapods

若出现问题：ERROR: While executing gem ... (Errno::EPERM)
Operation not permitted - /usr/bin/fuzzy_match

可以换用

sudo gem install -n /usr/local/bin cocoapods

最后安装完成后查看pod版本是否更新

pod --version

升级cocoaPods