因为自己也是个瘦子的原因，所以特别想要长点肉肉，于是开始对瘦子进行各种分析，发现瘦子一般脾胃都不怎么好，下面是摘抄整理的一些小方法主要是内调方面，当然健身锻炼还是非常重要的，其次，一定要脾气好哦，原因大家应该都知道吧~

體寒，脾虛
1.便秘 -吃膳食纖維，每天喝1.5L新鮮檸檬片寶泡水.
2.內調 -每天早上起來喝一杯姜茶(姜粉)
3.白天可以泡玫瑰紅棗茶.
4.堅持泡腳
脾胃和腎相輔相成，調養得當會使人精力充沛。常吃以下四種食物就有很好的效果：
a,枸杞：滋補腎氣。
b,山藥：平補養胃，有助于調整消化和內分泌系統。
c,茯苓：健脾胃，滋補肝腎。
d,粥：自古公認的養胃食物。

【女人養腎必備四種水果】
a,葡萄不僅含有有礦物鈣，鉀，磷、鐵，還含有多種人體必需氨基酸。
b,桑葚具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
c,黑加論具有降低血脂，養腎，抗氧化和提高免疫力作用。
d,黑棗有補益脾胃，養腎陰血的功效。

【女性最需要的10個補腎圣品】

1、阿膠；2、當歸；3、龍眼；4、黑豆；5、黑芝麻；6、何首烏；7、海蔘；8、龜(gui)甲；9、百合；10、鱉(bie)甲。

【青紅白黃黑】

中醫認為，不同顏色食物有不同的功能，青色食物養肝，紅色食物養心，白色食物養肺，黃色食物養脾胃，黑色食物養腎。
紅葡萄軟化血管，心血管病人可多吃。白葡萄潤肺，適合咳嗽，呼吸系統不好的人。綠葡萄清熱解毒。 紫葡萄富含花青素，美容抗衰老。黑葡萄滋陰養腎。

适合體寒，脾虛的女生的一些小偏方