目录：

1.自主神经与便秘

2.自主神经控制蠕动运动

3.治疗便秘方法

4.酸奶与血液质量

1.自主神经与便秘

自主神经失衡可能会引起便秘。

便秘也可能会引起自主神经失衡。

两者是双向影响的，所以肠道不通容易引起恶性循环。

便秘者容易疲劳，身体状况差，精神上也感到烦躁，遇到一点小事就会激动，生气，严重时睡不着觉。

2.自主神经控制蠕动运动

肠道有环状肌和纵行肌两种肌肉。它们有节奏的反复收缩，以此移动肠道内物质。这种肠道运动叫蠕动运动，控制蠕动运动的就是自主神经。

自主神经平衡好的肠的蠕动运动就好，反之亦然。肠道不通，人不淡定。

3.治疗便秘方法

（1）基本方法是运动，晚上饭后散步半个小时即可，晚上散步效果好于早上。

（2）均衡饮食，摄取均衡营养物质，水果蔬菜的纤维帮助排便。

（3）酸奶：乳酸菌能帮助增加肠道的双岐菌等益生菌，平衡肠道细菌。

（4）淡定，维持自主神经平衡

4.酸奶与血液质量

肠道细菌平衡决定血液质量。控制血液流动的是自主神经平衡。同时维持好这两个平衡，是治疗疾病维持健康的最好办法。

肠不通畅，自主失衡