前几个月前，几次剧烈的运动后，突然大脚趾在走路时都痛起来，更别提跑步了，还以为是拉伤，却半个月不见好，然后去小医院，没查出什么所以然，一个多月后才在深圳人民医院，查出是脚趾骨外翻，

   一般来说，我们的左大脚趾只向左边偏15度左右，二十多就不是很好了，而我的当时有32度，略中度样子，有个医生建议我做手术，开玩笑，动不动就给我动刀子，不做考虑。

   接着买了点矫正器，开始略有作用，后来没作用，经过休养，走路时情况好些了，还是不能怎么跑步，最多跑几百米，后来自己调整了一些方式，情况又更好些了，现在一般能跑三公里

   本来以为这个小毛病，其他人应该很少会有吧，百度一下，发现还是有很多人有，于是把我一些浅陋的经验，分享出来：

   1鞋子最好穿大一号，这个大家应该都知道

   2最好穿薄袜子，看似袜子的束缚能力较小，但是一天12小时，副作用还是蛮大的

     现在在广东，天热还好点，过年回去天冷，另说哈。

     另外，分趾袜也没什么卯用

   3走路慢跑时，脚尽量直线点，想象一下滑雪雪中飞时的直线轨迹，就知道了。

有趾外翻该怎么跑步？