别让不会说话害了你[读书笔记]

O 、会说话才是人生的决胜点

1. 训练自己在大庭广众之下说话的勇气。

2. 三十秒就能抓住重点。

3. 看完书，开始开始自我演讲训练后，可以把自己训练的实况录下来，放在视频网站上，或者直接以附件的形式发邮件给作者，作者将在最短的时间内看完录像并回复，提供专业又深入的意见，指导我们更上一层楼。

一、消除恐惧发——认清恐惧，对症下药

1. 诚实面对自己，通过自我对话、自问自答，拉高视野重新审视一切的方式，就能面对恐惧的根源，针对既有的恐惧对症下药，使害怕的感觉烟消云散。

2. 少了自我表达，一个人的自信很难建立。

3. “我随时都能重新教育自己，都能从头再来”。

4. 那种害怕听众挑你错误、嘘你下台的恐惧，根本就是自己的无聊幻想，直接把这种垃圾思想丢到垃圾桶不要理会即可。

5. 只要做足准备，我们应该比老板上司更了解手边业务，知道该往哪个方向提高迈进。

6. 正因为一次又一次的错误，我们才能发现问题的所在，也才能提高和成长。

7. “错误”=“让自己有更好的机会”。

8. 幻想自己做好这次演讲之后的美好愿景，自信和动力自然来了。

9. 我的目标是成为一个口齿清晰、内容扎实、理论清清楚、与听众互动精彩的演讲表达高手，在这条路上发现越多值得提高的部分，应该越开心才是。

10. “上台前和说话时的恐惧，根本不是恐惧，而是兴奋！我很兴奋能把自己知道的东西和大家分享，也很兴奋透过这次的分享，表达能力得到前所未有的提高，把这次发表做好，就是一个全新的开始，我会越来越棒！”

二、洞悉群众心理法——了解群众，迎合口味

1. “做任何一次演讲和发表前，都先做个行前调查，知道你面对的观众年龄层次的分布、最关心的话题，然后投其所好，在内容上做出适当的调整。”

三、转换心锚法——注重分享，无谓批判

1. 读书，指的是学习知识与个人提升，跟考试成绩无关。

2. 学历比人家低才容易谦虚，也才容易听得进去他人的建言，避免刚愎自用导致失败的下场。

3. 有人把错误当饭吃，因为他们知道，只有不断地尝试并且犯错误，才能从错误中学到教训。

4. 成功人士的演讲：安东尼罗宾，约翰麦斯威尔，大前研一。

5. 只要有一个人愿意听我说话，我就有责任上台说下去！

6. 不管怎样的场合，我都认为是训练自己演讲能力和处事心态的最佳训练场。

7. 其实生活中很多事情都是我们多虑了，其实根本没有想象中的那么难。

8. 只要你真心想要，并且付诸行动，老天往往就会给你一个天大的好处和机会。

9. 当你想要争取一个机会或参加比赛和活动时，别犹豫，去就对了！

10. “准备好能帮助你转换心情，调整状态的影片、照片、文字、音乐，放在你的手机和MP3里，一遭遇挫折困难心情低落，马上拿出来转换自己的状态！还有，想做什么就去做，因为做了才有机会，不做注定只有失败与懊悔。”

四、无限想象法——善用预示，姿态自信

1. 成功人士的演讲：克林顿，奥巴马，杰克坎菲儿。

2. 当有了一个更大的目标时，眼前的失败和挫折，都立刻变得渺小而微不足道。

3. 自信的坐姿、自信的站姿、自信的眼神、真诚的笑容、有力的手势。

4. 一个真正有自信的人，是不害怕显露自己的担心恐惧以及过往的失意挫败的，而且正因为他敢面对自己不光荣的过去，反而更赢得所有人的敬重，这对与他想要展现出来的自信，只有加分，没有减分。

5. 勇于面对自己的过去，并且对自己的未来永不放弃，是最鼓舞人心的故事。

6. “随时让自己具备自信的态势，基本来说，就是挺拔的站姿、坚定的眼神，以及沉稳洪亮的声音，如此由外而内，将让自己随时看起来都精神抖擞，自信昂扬。”与人聊天或演讲时，不必刻意回避失败的过去，面对失败，并超越失败的人，往往最能获得别人的敬重。

五、勤能补拙法——每天练习，无师自通

1. 多看各界巨头的演讲视频，汲取演讲中的精华。

2. 上司往往容易觉得“会表达的人才是有能力的人”。

3. 小时候输人家没关系，现在我们长大了，就用浓缩的时间，加倍的努力来迎头赶上。

4. “所有的成功人士，其专业的背后，都是超过一万个小时以上的练习，为了成为一位演讲高手，我们也应该付出相同的努力。每天可以设定一到两个主题，在走路的时候，坐车的时候，甚至是蹲厕所的时候，把内容用演讲的方式说出来；阅读到不错的文章和语句，也大声朗诵几次，并想着日后能怎样运用在聊天及发表中。运用幻想的力量，将所有演讲高手的特质纳为己用，相信自己是那位世界上最独一无二的讲者！”

六、知识吸星大法——丰富涵养，触类旁通

1. 去听别人的演讲，是我累积知识、吸取经验最重要也最有效的方式。

2. 讲真实的故事很重要。人都喜欢听故事，越有趣越精彩的故事，越能引人入胜。

3. 想学好一种语言，方法固然重要，更重要的是你付出行动的努力。

4. 想学好一种语言，就找到学好那种语言能带给你的利益，以及那个美好的画面。又或者想象并强化学不好那种语言可能带给你的痛苦。

5. 不知从何开始，不如就从自己以前学过的教材开始吧！

6. 想要达成目标，和朋友打屁玩乐的时间就必须被牺牲，这是成功者的孤独。

7. 妥善利用英语杂志，利用每分每秒，例如走路等车坐车的时间，听录音练习。

8. 学习渠道：Talk Radio节目，www.npr.org网站。

9. 听一遍不懂，就听一百遍，并且善用网络工具。

10. 创造一个24小时的英语环境。

11. 没有时间练习？时间是挤出来的，方法是人想出来的。

12. 去搭讪认识只会说英语的朋友吧！

13. 没有不可能的事，差别只在你是否有心，并且是否真的付诸行动。

14. “多多走出去，参加一些名人和大师的演讲及讲座，不只是听他们的内容，更要“偷学”他们表达的方式与技巧，并想着能怎样融入你自己的演讲中。平日阅读时，读完一个段落，就用一句话总结那一段的重点，全文读完后，再用一到三分钟，说出整篇文章的重点。每天如此练习，保证半年后，你的演讲功力突飞猛进，同学和同事都将对你迅速把握重点、咬字清楚又说理清晰的表达能力，大卫惊讶和赞赏。”

七、厚面皮制胜法——遇危不乱，临机应变

1. “在看书、听演讲、看电影和电视剧时，努力发挥幻想的力量，将自己融入不同的角色和情境中，发挥逻辑推理和感同身受的力量，来模拟不同角色与身在不同处境立场的你，会做出怎样和主人公相同或不同的反应。平时用这种方式训练自己多面的思维，在特殊情形发生的时候，你自然就具备了临场反应的能力，因为你早已在心中“预演”类似的情况很多次了。”

八、能屈能伸法——承认不足，降低姿态

1. “谦虚的人，永远得人喜爱，面对冷漠甚至是有敌意的听众降低姿态，但是不卑不亢，反而是最后能逆转（制）胜，赢得人心的方法。演讲表达的世界里本来就没有最强，只有让自己越来越强！”

九、高级搞笑法——善于自嘲，博君一笑

1. “自嘲永远是最好的笑料，但那不是贬低自己，而是用出其不意、超乎想象，以及后者推翻前者、制造大反差等语言上的技巧，使观众捧腹大笑，又回味不已的演讲者必备神兵利器。而你自己的故事，透过分析、重组和转化，也能达到一样的效果，因为你自己就是史上独一无二的存在，认真过好每一天的故事，也是最精彩的话题。”

十、万能身体法——夸大肢体，勤于互动

1. “一位优秀的演讲者，不会痴心妄想能一招半式闯江湖，而是依照不同场合面对不同听众，做出最适当的肢体表现，需要严肃的场合减少肢体的动作，需要活泼激动的场合则奋力挥动双手，不拘泥于任何的形式，才能在不同场合发挥最大效果！”

十一、呼吸韵律法——抑扬顿挫，掌握节奏

1. 这个世界很大，大到一定会有各种不同的意见与声音；这世上的人也很多，多到一定会有一群讨厌你的人以及更多喜欢你的人。看清这一点，然后把时间和精力花在那些真正值得的人身上，你将会有一个全然不同的美丽人生。

2. 此网站收集了美国历史上最有名的100个演讲：www.americanrhetoric.com.

3. “声音也想动作表情一样，是能偶“演”出来的！依照不同的内容、情况，用声音来强化该有的情绪，靠训练来改善音质，凭热忱来感动听众，如此才能成为一位震慑人心，吸引注意的说话高手。”

十二、面面俱到法——利用问答，补充内容

1.    人生没有白努力，重点是你在每个当下是否尽力做好的应做的事。

2. “如果害怕演讲的时间太短，没办法把自己想讲的重点说完，可以安排枪手发问，补强你在有限时间内无法完成的论述，或者透过听众的一个问题，与你来不及讲到的话题做一个连接，这些做法都能丰富你的演讲内容，又强化了与听众间的互动。”

十三、地狱式演讲训练法——先入地狱，再入天堂

1. “从今天开始，每天设定一个演讲主题，至少跟三个陌生人搭讪成功后，对着他们进行三分钟的演讲，然后请他们就你的表现给予意见。你将同时学到和陌生人说话的勇气，在大庭广众之下开口的能力，以及迅速组织演讲内容的临场反应力，这些都是数据学不到，必须有你用“肉身”去试出来的实力！一旦具备了它，你也瞬间客服了日后在任何场合说话的恐惧，永远都能抓住重点，侃侃而谈！”

十四、成为专业演讲家的方法——自己是推荐自己最好的营销高手

1. “想成为讲者，可以先从自己的社团、社区、母校开始，然后用资料照片和PPT，当做最好的“证据”，来吸引更多人邀请你去演讲。必要的时候，自己营造出一个“助手的角色”，帮你去谈case、帮你去讲价钱，也帮你去挡子弹！当你成功之日，这过程就是最好的演讲故事！！

《别让不会说话害了你》---读书笔记