没有光盘和优盘启动盘，可以在win7下安装easybcd，添加一个启动选项为linux grub2，启动后进入ubutnu，执行如下：

sudo -i   //取得root权限

fdisk -l    //查看分区信息，找出你的linux的分区，比如我的是sda9

mount /dev/sda9 /mnt //挂载你的boot分区

grub-install --root-directory=/mnt /dev/sda //修复grub

sudo update-grub //更新grub

win7重装后恢复grub和ubuntu14