首先需要有JAVA的一些jar包

你可以去这里下载：http://download.csdn.net/detail/qq_35980546/9892511

你要先配置好路由，还有能拿到绝对路径才行

下面直接给源码：

import java.io.*;
import java.util.HashMap;
import java.util.List;
import java.util.Map;

import org.apache.poi.ss.usermodel.Cell;
import org.apache.poi.ss.usermodel.Row;
import org.apache.poi.ss.usermodel.Workbook;
import org.apache.commons.fileupload.FileItem;
import org.apache.commons.fileupload.disk.DiskFileItemFactory;
import org.apache.commons.fileupload.servlet.ServletFileUpload;
import org.apache.poi.hssf.usermodel.HSSFWorkbook;
import org.apache.poi.xssf.usermodel.XSSFWorkbook;
import org.apache.xmlbeans.impl.piccolo.io.FileFormatException;
import org.apache.poi.ss.usermodel.Sheet;

import com.jfinal.core.Controller;
import com.jfinal.kit.PathKit;

public class ExcelController extends Controller {
　　　　　　private static final String XLS = "xls";
　　　　　　private static final String XLSX = "xlsx";

　　　　　　public void Excel() throws FileNotFoundException, FileFormatException{//Excel数据导入
　　　　　　　　　　//String Excelion = PathKit.getWebRootPath() + "//upload//"+this.getPara("Excel");//这是找到项目中的路径
　　　　　　　　　　String Excelion=this.getPara("Excel"); //找到的Excel的绝对路径
　　　　　　　　　　// 检查
　　　　　　　　　　preReadCheck(Excelion);
　　　　　　　　　　// 获取workbook对象
　　　　　　　　　　Workbook workbook = null;

　　　　　　　　　　try {
　　　　　　　　　　　　workbook = getWorkbook(Excelion);
　　　　　　　　　　　　Integer ing=0;//长度
　　　　　　　　　　　　Integer lengthing=0;//表头标记
　　　　　　　　　　　　int lastColumnIndex = 0;//列数
　　　　　　　　　　　　// 读文件 一个sheet一个sheet地读取
　　　　　　　　　　　　for (int numSheet = 0; numSheet < workbook.getNumberOfSheets(); numSheet++) {
　　　　　　　　　　　　　　Sheet sheet = workbook.getSheetAt(numSheet);
　　　　　　　　　　　　　　if (sheet == null) {
　　　　　　　　　　　　　　　　break;
　　　　　　　　　　　　　　}
　　　　　　　　　　　　　　int firstRowIndex = sheet.getFirstRowNum();
　　　　　　　　　　　　　　int lastRowIndex = sheet.getLastRowNum();
　　　　　　　　　　　　　　Row firstRow = sheet.getRow(firstRowIndex);
　　　　　　　　　　　　　　for (int i = firstRow.getFirstCellNum(); i <= firstRow.getLastCellNum(); i++) {
　　　　　　　　　　　　　　　　Cell cell = firstRow.getCell(i);
　　　　　　　　　　　　　　　　String cellValue = http://www.mamicode.com/getCellValue(cell, true);//表头数据
　　　　　　　　　　　　　　　　System.out.println("表头数据:"+cellValue);
　　　　　　　　　　　　　　}
　　　　　　　　　　　　　　//System.out.println("");

　　　　　　　　　　　　　　// 读取数据行
　　　　　　　　　　　　　　for (int rowIndex = firstRowIndex + 1; rowIndex <= lastRowIndex; rowIndex++) {
　　　　　　　　　　　　　　　　Row currentRow = sheet.getRow(rowIndex);// 当前行
　　　　　　　　　　　　　　　　int firstColumnIndex = currentRow.getFirstCellNum(); // 第一列
　　　　　　　　　　　　　　　　lastColumnIndex = currentRow.getLastCellNum();// 总列数据，也是最后一列
　　　　　　　　　　　　　　　　for (int columnIndex = firstColumnIndex; columnIndex <= lastColumnIndex; columnIndex++) {
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Cell currentCell = currentRow.getCell(columnIndex);// 当前格
　　　　　　　　　　　　　　　　　　String currentCellValue = http://www.mamicode.com/getCellValue(currentCell, true);// 当前格的值
　　　　　　　　　　　　　　　　　　//System.out.print(currentCellValue + "\t");
　　　　　　　　　　　　　　　　　　System.out.println("表头数据:"+currentCellValue);
　　　　　　　　　　　　　　　　}
　　　　　　　　　　　　　　}
　　　　　　　　　　　　}

　　　　　　　　　　} catch (Exception e) {
　　　　　　　　　　　　e.printStackTrace();
　　　　　　　　　　}

　　　　}

　　　　private static void preReadCheck(String filePath) throws FileNotFoundException, FileFormatException {
　　　　　　// 常规检查
　　　　　　File file = new File(filePath);
　　　　　　if (!file.exists()) {
　　　　　　　　throw new FileNotFoundException("传入的文件不存在：" + filePath);
　　　　　　}

　　　　　　if (!(filePath.endsWith(XLS) || filePath.endsWith(XLSX))) {
　　　　　　　　throw new FileFormatException("传入的文件不是excel");
　　　　　　}
　　　　}

　　　　private static String getCellValue(Cell cell, boolean treatAsStr) {
　　　　if (cell == null) {
　　　　　　return "";
　　　　}

　　　　if (treatAsStr) {
　　　　　　// 虽然excel中设置的都是文本，但是数字文本还被读错，如“1”取成“1.0”
　　　　　　// 加上下面这句，临时把它当做文本来读取
　　　　　　cell.setCellType(Cell.CELL_TYPE_STRING);
　　　　}

　　　　if (cell.getCellType() == Cell.CELL_TYPE_BOOLEAN) {
　　　　　　return String.valueOf(cell.getBooleanCellValue());
　　　　} else if (cell.getCellType() == Cell.CELL_TYPE_NUMERIC) {
　　　　　　return String.valueOf(cell.getNumericCellValue());
　　　　} else {
　　　　　　return String.valueOf(cell.getStringCellValue());
　　　　}

}
　　　private static Workbook getWorkbook(String filePath){
　　　　　　Workbook workbook = null;
　　　　　　InputStream is;
　　　　　　try {
　　　　　　　　　　is = new FileInputStream(filePath);
　　　　　　　　　　if (filePath.endsWith(XLS)) { //判断Excel为2003还是2007版本
　　　　　　　　　　　　workbook = new HSSFWorkbook(is);
　　　　　　　　　　} else if (filePath.endsWith(XLSX)) {
　　　　　　　　　　　　workbook = new XSSFWorkbook(is);
　　　　　　　　　　}
　　　　　　　　} catch (FileNotFoundException e) {
　　　　　　　　　　// TODO Auto-generated catch block
　　　　　　　　　　e.printStackTrace();
　　　　　　　　} catch (IOException e) {
　　　　　　　　　　e.printStackTrace();
　　　　　　　　}

　　　　　　return workbook;
　　　　}

}

这里有一些引用是多余的，你们再删除吧！

这是读到Excel的两个版本，前提是你能拿到绝对的路径。
这里我可以给你们拿到到绝对路径的一种方法，就是把文件上传到Tomcat服务器中，然后就读取Tomcat中的文件路径，网上有一大把上传的资料。
如果找不到上传到Tomcat服务器中的代码可以留言

JFile的导入xlsx与xls