最近偶尔有点失眠，但是没有太多影响到工作。反而感觉比较以前好多了。

关于失眠我们可能有一种错误的认识，其实我感觉，失眠一般没有品质性的病理原来，而原因无外乎有两点：

1.太把睡眠当回事，总是害怕失眠、

本来睡眠是一种很自然的事，有睡意就去睡，而你却一味强调它，让它本该宁静的时候却在心中埋下恐慌，致使自己失眠。所以觉得累了就去睡，改掉爱看手机的毛病。没有睡意的时候就别去睡觉。

2.白天不够累

白天消耗太少，多运动。

所以最后总结的观点，睡眠随心就好，生活规律就好。可这写这篇文章已经太把失眠当回事了。

失眠的反思