身体是革命的本钱，如果说生活是一部开启的手机，那么身体就是硬件，硬件不给力，你上面的软件再牛逼也不管用。

1，多喝水。买个1L的大杯子，每天早上工作前，先装满一杯水，一个早上慢慢喝完它。

2，早睡早起，在早晨的状态调整好，要晨便，最好早上跑步。做几个俯卧撑。

3，晚餐不能吃撑，八成饱，多吃水果。

4，电脑前不能连续工作超过1.5小时，装个提醒软件提醒自己，1.5小时后离开座位休息一下（10分钟）。