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百岁夫妇的健康长寿之道分享
沈光远黄雪松是上海地区三对百岁夫妇中的一对。这对夫妇是小学同学,相识相知已超过90年,婚龄则有79年。
沈光远是位高中数学教师,教学成绩斐然,曾担任过两届崇明县人大代表。提起他们长寿之道,沈老归结为五个原因:一是两人都爱锻炼和劳动。年轻时沈光远是个体育运动爱好者,篮球、足球、乒乓球啥都玩。退休后他坚持天天散步。黄雪松则常年在地里干活,90岁时家务还全由她包干。二是夫妻恩爱,家庭和谐。沈光远在外教书,离家很远,一年只回来一两次。黄雪松毫无怨言挑起了抚养五个子女的责任。她心灵手巧,擅长纺织刺绣。沈光远说:“妻子是个贤内助,我们这个家全靠她。有她在,处处有温馨。”三是心态好,不爱管闲事。沈老说:“我们老人管好自己的事情就行了,子女的事、邻居的事、社会上的事不要管。”四是生活很规律。两位老人每天坚持早睡早起,中午保证30分钟左右的睡眠。两人都不吸烟不喝酒,饮食清淡。五是都有自己的兴趣爱好。沈老爱看电视体育节目和比赛转播,老伴则喜欢看电视剧和生活知识类节目。遇到社区的活动,两位老人都乐意参加。
很多人采访他们,这对夫妻都很有耐心。沈老说:我们这些经验应该公开,不该把它当作私有财产,秘而不宣。
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