这本书我早就看过,还想再来一遍

开始这一行动是看李萌在朋友圈晒101计划,每天健身,读书半小时之类的,我也想做点啥,那就每天睡前读书半小时吧,怎么坚持下去呢? 我不想晒到朋友圈里,那就晒给玉玉看吧, 坚持了几天感觉不错,中间有一天断了,因为胃疼.

第二个是每天到家就刷牙

第三个是每天地铁回家的时候花十分钟记录今天干了啥,坚持了几天,但是记不清具体没项活动花了多少时间

就半小时,不多,想再加一项代码 

• 把时间当做朋友
• 道理有没有用，不去做怎么会知
• 醒悟的晚也没关系,因为平均寿命长了
• 四种认知
• 1.实际上对，我们也以为是对
• 2.实际上是错，我们也以为是对
• 3.实际上是对，我们也以为是错
• 4.实际上是错，我们也以为是错
• 控制大脑
• 大脑太活跃,会分散注意力
• 在无意识的时候,被大脑左右
• <美丽心灵>控制自己的意识
• 控制情绪
• 压力再大也可以选择自己的态度
• 例子:犹太集中营
• 最后的自由:选择自己态度的自由
• 对痛苦的深刻感受会扭曲,抹煞感知其他事物的能力
• 巨大压力下的恐慌,焦虑
• 认为自己是最痛苦的人
• 想想林肯,之前励志读物里面的人物,明显没他们吃的苦多
• 大脑遗忘痛苦
• 怀旧,可能是大脑选择性的忘记了过去不愉快的事情
• 因为挫折和惩罚太痛苦了,这样的痛苦被大脑放入了遗忘序列
• 大脑的自我保护功能
• 遗忘痛苦的能力有点强
• 导致轻易的原谅自己
• 解决办法
• 1.用纸笔,记录遇到的尴尬
• 2.面临尴尬的时候,弱化痛苦
• 这个记忆就成普通记忆了
• 普通记忆不会被放到遗忘序列
• 痛苦->快乐
• 把抽象的目标具体化，每个单词20块钱，每行代码10块钱
• 具体到自己,怎样找乐子呢
• 坚持不懈
• 策略
• 找乐子,将抽象的目标赋予实际的意义
• 重复
• 推迟满足感
• 野心是少数人才有的
• 大部分人希望马上得到满足(刷知乎)
• 今天的所有安逸,将来可能付出代价
• 把轻松安逸安排到将来
• 心平气和的完成每天的工作
• 精确感知时间
• 逃避责任
• 生命不能承受之轻
• event log+花费的时间
• 每天花十分钟
• 感知时间,战胜焦虑
• 用文字记录时间,给时间拍照
• 写博客
• 了解时间,感知时间
• 而不是发出逝者如斯夫的感慨
• 付出耐心,时间会给我结果
• 结果从来都是如实交付
• 从未令人失望
• 最好的工具:纸笔(手机吧,随时可以拿到)
• 懒惰诱惑我们浪费时间,抛弃朋友
• 懒惰是最严重的原罪
• 养成一个习惯要五年
• 记录时间开销的两个好处
• 1.成就感
• 2.避免轻易原谅自己
• 清清楚楚的时间花在哪里了
• 睡前,看自己写的,开心,充实,踏实
• 记忆是靠不住的,要用纸笔记录
• 我的记录
• 博客
• GitHub
• oneNote
• 印象笔记
• MindNode
• 有道云笔记
• iPhone记事本
• 不用纸笔,很容易放纵自己
• 时间白白过去,没有一点收益
• 不记录,不知道自己失去的是什么
• 要有产出:博客
• 不记录,不知道失去的是什么
• 不会自责
• 钱,千金散去还复来
• 时间,一去不返
• 纸笔记录”公理”,随时reset大脑
• 句子下面记录Reset大脑的时间,原因,结果
• 生气是浪费时间的
• 任何时候尽量鼓励人
• 笔记本
• 1.痛苦的记忆
• 2.event Log
• 3.reset大脑(公理)

<把时间当做朋友>读书笔记