僧侣过午不食。

食物能够提供精神奖励，能提供动力支持，食物消化本身也会花费大量的注意力，对于精神活动的支持是非常重要。、

现规定食物管理的方针与宗旨。

1.过午不食。不是绝对的。中午以后，晚餐尽量吃得少。经行后期尽量少吃复杂食物，补充能量和奖励用糖，单糖。

2.休息食物。饱食之后如果需要休息，喝柠檬汁，需要工作，喝浓茶。非饱食时需要休息，喝莲子心。

3.饮食甜苦。常食苦，奖励的时候或是需要进一步突破的时候才用甜。合理的营养补充: 早饭食面，食多，晚餐吃蛋白质，吃少。中间只吃糖。饥饿的话喝糖茶，中和胃酸并带来能量。适度偏空而不是适度偏饱。

4.咒语。要迅速集中注意力，对抗各种干扰时用苦。相应的咒语为，这里很安静，这个世界在这个层面的一切都不存在。有多样化的事务要处理，可以立足于并行-消息反射。避免在顾瞩之间陷入困顿。

5.果断。要把物质决策的慎重和精神决策的果断分开。把经行的精神指标与物质指标分开。尤其在节点处应果断决策，不拘泥与物质形式，或是以合适的方式转入休息，或是迅速运动经行起来，以运动促控制。总之，必然要以最坚决果断的方式进行精神控制。

精神控制往往无所谓对错，前期的错误可以在稍后补足，也没有什么新状况，一切按部就班即可，但一定要果断，节点处毫厘之差就会失去主动。

食物与精神控制