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食物与精神控制

僧侣过午不食。

食物能够提供精神奖励,能提供动力支持,食物消化本身也会花费大量的注意力,对于精神活动的支持是非常重要。、

现规定食物管理的方针与宗旨。

1.过午不食。不是绝对的。中午以后,晚餐尽量吃得少。经行后期尽量少吃复杂食物,补充能量和奖励用糖,单糖。

2.休息食物。饱食之后如果需要休息,喝柠檬汁,需要工作,喝浓茶。非饱食时需要休息,喝莲子心。

3.饮食甜苦。常食苦,奖励的时候或是需要进一步突破的时候才用甜。合理的营养补充: 早饭食面,食多,晚餐吃蛋白质,吃少。中间只吃糖。饥饿的话喝糖茶,中和胃酸并带来能量。适度偏空而不是适度偏饱。

4.咒语。要迅速集中注意力,对抗各种干扰时用苦。相应的咒语为,这里很安静,这个世界在这个层面的一切都不存在。有多样化的事务要处理,可以立足于并行-消息反射。避免在顾瞩之间陷入困顿。

5.果断。要把物质决策的慎重和精神决策的果断分开。把经行的精神指标与物质指标分开。尤其在节点处应果断决策,不拘泥与物质形式,或是以合适的方式转入休息,或是迅速运动经行起来,以运动促控制。总之,必然要以最坚决果断的方式进行精神控制。

精神控制往往无所谓对错,前期的错误可以在稍后补足,也没有什么新状况,一切按部就班即可,但一定要果断,节点处毫厘之差就会失去主动。

食物与精神控制